Frutas que tienen vitamina k

by LATOYA MARIANAjueves, 13 de agosto de 2020 7:45:14

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La vitamina K se conoce como la vitamina de la coagulación.

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La vitamina K tiene un efecto protector del corazón, mantiene nuestros huesos fuertes, previene la calcificación de las arterias y juega un papel muy importante en el proceso de coagulación de la sangre.

La vitamina K ayuda a impedir la formación excesiva de osteoclastos que son las células que eliminan los minerales de los huesos.

De esta forma pueden ser utilizados para otras funciones.

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Ciruelas: proporcionan 26 mcg de. Kiwi: estupenda fuente de. Peras: en torno a 20 mcg de ella.

Resulta complicado enfermar por culpa de la falta de vitamina K. En los vegetales frutas que tienen vitamina k hoja verdecomo la lechugaespinacas o brócoli encontramos la vitamina K, pero también hay otras fuentes a tener en cuenta como la carne, cereales y ciertas frutas, como comprobaremos a continuación:.

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Aguacates: 21 mcg. Melocotones: proporcionan 15 mcg. Moras: brindan 19 mcg.

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